اللبان
ينتشر استخدام اللبان بين عدد كبير من الناس إلا أن أغلبهم يمارسون هذه العادة دون وعي لأهميتها والفائدة الكبيرة التي تقدمها لهم، وعلى الرغم من الاعتقادات الخاطئة التي تسود المجتمعات الشرقية والعربية حول عدم ملائمة مضغ اللبان للرجال، إلا أن الخبراء في هذا المجال ينصحون بتناول اللبان بشكل منتظم من قبل الجنسين ولمعظم الفئات العمرية باستثناء الأطفال الصغار.

فوائد مضغ اللبان
حماية الأسنان من التسوس
يساعد استخدام اللبان بعد تناول الوجبات وغيرها من الحلويات والمشروبات في حماية الأسنان من التصبغ والتسوس، وينصح أطباء الأسنان بالاستمرار في مضغ اللبان بعد الانتهاء من تناول الطعام لمدة 15 دقيقة كحد أدنى، هي المدة اللازمة لتحفيز الغدد اللعابية على إفراز اللعاب والقضاء على البكتيريا المسببة للتسوس والرائحة الكريهة في الفم، كما يقوم اللعاب بمعاداة الأحماض التي تنتجها الأغذية المتخمرة في الفم والحفاظ على لون الأسنان من الاصفرار.

إنقاص الوزن
أكدت إحدى الدراسات التي قامت بها مايو كلينيك بأن مضغ اللبان بشكل مستمر لساعة من الزمن يعمل على إحراق 11 سعراً حرارياً دون الحاجة إلى بذل أي مجهود بدني، كما أظهرت الدراسة بأن مضغ اللبان بعد الوجبات يقلل من الرغبة في تناول الحلويات وغيرها من الوجبات الخفيفة ما بين الوجبات.

استرخاء العضل ومحاربة التوتر
يساعد مضغ اللبان على طرد مشاعر التوتر والقلق التي تهاجم الإنسان في فترات الضيق النفسي، بالإضافة إلى قدرته على إرخاء العضل وإراحته والتخلص من تشنجه الذي عادةً ما يرافق حالات التوتر، وفي دراسة أقيمت على طلاب المدارس تم تقديم اللبان لمجموعة من الطلاب قبل الامتحان بقليل بينما تركت المجموعة الأخرى بدون مضغ اللبان، وفي الامتحان ظهرت النتائج المتوقعة وهي تخلص الطلاب من المجموعة الأولى من مشاعر القلق والحفاظ على استرخائهم، في حين ازدادت مشاعر التوتر والقلق أثناء تقديم الامتحان للمجموعة الثانية من الطلاب.

تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز
يساعد مضغ اللبان على رفع نسبة الجلوكوز في الدم، وبالتالي تنشيط قدرة المخ والدماغ على التذكر والتركيز، كما يساعد الاستمرار في مضغ اللبان في تحريك الفك السفلي بانتظام، والذي يعمل بدوره على زيادة نشاط الدماغ ويقظته.

محاربة الدموع المنهمرة من تقطيع البصل
أظهرت دراسة حديثة أقيمت على مجموعة من الأفراد بأن مضغهم للبان أثناء تقطيع البصل يقلل من كمية لدموع المنهمرة ويخفف من احتراق العينين.

معالجة بعض الأمراض
يساعد مضغ اللبان على الوقاية من التهابات وتقرح اللثة، كما يساعد في التخلص من الانتفاخ الناتج عن تراكم الهواء في البطن، والقضاء على البلغم وغيرها من رطوبات الصدر، كما أثبت اللبان فعاليته في تنشيط عمل المعدة وتحسين الهضم.