ظهور الشّعر الأبيض أو الشّيب قد يسبّب القلق بالنّسبة للأشخاص في عمرٍ مبكّرٍ أو في عمر الشّباب، فمن المتعارف عليه أنّ الشّيب أو الشّعر الأبيض يظهر عند كبار السّن، ولكن في الحقيقة أنّه من الممكن ظهور الشّيب لأيّ شخصٍ، وفي أيّ عمرٍ سواءً للذّكور أو الإناث، ويعود ذلك لعدّة أسبابٍ مختلفةٍ كالوراثة، أو نقص فيتامين B12، أو بعض الأمراض مثل البهاق، وغيرها من الأسباب التّي سنوضحها، مع بعض النّصائح، والوصفات الطّبيعيّة للحدّ من ظهور الشّعر الشّائب بشكلٍ طبيعيٍّ وآمن.
لا يوجد علاج نهائي للشيب ولا يمكن إعادة اللون إلى الشعر مرة أخرى، إنما من الممكن الإبطاء بعملية الشيب أو تأخير حدوثه وهذا في حالة الشيب المبكر فقط، من خلال السعي لتجنب الأسباب المؤدية إلى حدوث الشيب المبكر والعلاج المبكر لها.
ومن بعض هذه الأغذية التي تؤخر ظهور الشيب:
- اللحوم وخاصة الدجاج
- السلمون
- حبوب عباد الشمس (اللب السوري)
- الحبوب الكاملة
- الجزر
- السبانخ
- الخضار الورقية الداكنة اللون
- الشوكولا
- أوراق الكاري
- منتجات الألبان
- الإكثار من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ب9 .. مثل الخضروات الورقية الداكنة كالملوخية والسبانخ، وفواكه الحمضيات، والبقوليات، والأفوكادو، والملفوف، والبذور والمكسرات، والقرنبيط، والشمندر (البنجر).
